美景体验：一次游拉萨地区、那曲纳木措、日喀则地区、西藏古文明发祥地-山南地区、林芝地区精华景点。世界文化遗产布达拉宫，精神信仰神殿大昭寺，圣洁的三大圣湖之首纳木措，国家4A级风景区巴松措，世界最深峡谷雅鲁藏布大峡谷，有吉祥天姆湖之称拉姆拉错
特别赠送拉萨大型实景剧歌舞晚会“文成公主 ，安排赠送：藏餐+尼泊尔餐，
全程0自费0购物，不进购物点 全程安排挂三酒店。
第1-3天：成都-拉萨
第4天：拉萨-林芝
第5天：林芝大峡谷-加查
第6天：加查-泽当
第7天：泽当-日喀则
第8天：日喀则-拉萨
第9天：拉萨市内-布达拉宫-大昭寺-八角街
第10天：拉萨--纳木措－拉萨 -八角街
第11天：林芝-成都
成都—拉萨
| 用餐： | 早餐：不含 | 午餐：不含 | 晚餐:不含 | 住宿： | 火车上 |
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中午12：30火车北站集合，乘坐14：48高原豪华高速空调列车Z322次前往拉萨，途经广汉、绵阳、江油、广元。
温馨提示：
*送团：中午12：30点在火车北站广场集合，请按照出团通知书上约定的时间到达火车北站，送团导游会给予火车票（注：火车票为实名制，请带好身份证原件）和讲解具体注意事项，请准时到达。
*交通：乘坐空调含氧高原列车,从成都出发,经广元至宝鸡,海拔情况500米—1000米
*注意事项：由于火车上的餐自理，请注意用餐卫生，以免身体不适！火车开车时间为晚上，请保证充足的睡眠，准备好愉快心情迎接神秘而又美妙的西藏之旅。
成都—拉萨
| 用餐： | 早餐：不含 | 午餐：不含 | 晚餐:不含 | 住宿： | 火车上 |
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列车经过兰州，西宁等旅游城市，开始驶入西宁至格尔木地段，夜晚，列车正式进入青藏高原，在火车中，这里配备了几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，白天动态观赏自然景观也成为了这次旅游独特的游览方式，您还可以选择绝美罕见的景观进行拍照留念。
温馨提示：
*交通：从宝鸡至西宁，海拔有所增加，海拔情况1000米—2500米
*注意事项：列车上第二天，海拔有所增加，由于火车上不含餐，请注意用餐卫生，以免身体不适！在欣赏美景的同时，请保证良好的睡眠。。
成都—拉萨
| 用餐： | 早餐：不含 | 午餐：不含 | 晚餐:不含 | 住宿： | 火车上 |
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伴随着日出日落，列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光，列车继续前行，早上09：55列车抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——【拉萨】。后接站师傅送往酒店，游客们入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏高原之旅已经开始。
温馨提示：接站：此日仅司机接团，无导游服务，导游会在晚上20:00—22:00通知明天行程安排。
*交通：格尔木经那曲到达拉萨，拉萨火车站至拉萨市区20KM,车程约30分钟，柏油路面。
*注意事项：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不做剧烈运动，不沐浴，请自备常备药品。
飞机团：第1天 成都-拉萨（飞行时间约2小时） 住：拉萨
飞抵拉萨贡嘎机场，沿世界最高的河流―雅鲁藏布江驱车70公里前往拉萨（海拔3650米）（时间约1小时）。抵拉萨后作高原气候适应性休息。
温馨提示：机场送团因西藏一般都是早班机，请旅客按照出团通知上的航班时间提前2小时到达机场，及时联系机场送团导游，送团导游会给您办理登机手续和交代具体的注意事项。
*拉萨接团：因师傅、导游不能进站，旅客抵达拉萨贡嘎机场后请自行走出出站口，师傅会在广场停车场等您，拉萨机场人较多，如果没看见您的名字，请联系接团师傅电话。
*当日交通：成都至拉萨飞行时间约2小时。贡嘎机场至拉萨市区车程约1小时，柏油路面。
拉萨-巴松措-林芝
| 用餐： | 早餐：含 | 午餐：含 | 晚餐:含 | 住宿： | 林芝 |
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早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、松赞干布出生地、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，参观20分钟）过山口沿尼洋河一路下行到达松多，在松多餐厅用午餐。后乘车前往素有西藏小江南之称的林芝，途经松赞干布的出生地，后乘车沿318国道东行，经墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟)过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前,舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！后到达【巴松错】又名错高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区（点），2000年被评为国家AAAA级景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号，周边广阔的巴松错藏药基地种植着各种西藏名贵药材，可根据实际情况进行参观。之后乘车继续沿318线抵达林芝市 。林芝：藏语为“太阳的宝座”。
路面情况好，均为柏油路面 拉萨-巴松措-林芝520公里，车程时间较长比较辛苦，导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人，氧气充足，完全不用再担心高原反应
林芝-车游大峡谷-朗县-加查
| 用餐： | 早餐：含 | 午餐：含 | 晚餐:含 | 住宿： | 加查 |
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早餐后乘车前往【雅鲁藏布大峡谷】（车程约2.5小时，游览约2小时），沿途在尼洋河观景台欣赏两并交汇处的迷人景色，过派镇来到大峡谷观景台远眺中国十大名山之首的南迦巴瓦峰的壮美（独有垂直落差近5000米的奇景）之后亲临雅鲁藏江畔，观澎湃江水。乘坐景区内环保车辆，沿着山路且行且游览，观赏南迦巴瓦峰观景台、雅鲁藏布江亲水观景台等景色。后乘环保车原路返回景区入口。傍晚到加查县后，送回酒店休息。
（备注：环保车的车型由景区统一安排，有时会与其他团队共同拼车游览；环保车的发车时间，由景区统一安排，有时需等候15-30分钟；环保车上有景区定点讲解员，游览期间，要听从讲解员的统一指挥；南迦巴瓦被誉为“云中仙鹤”，可遇不可求，观赏、拍摄效果要视天气情况而定）
加查-拉姆拉措-泽当
| 用餐： | 早餐：含 | 午餐：含 | 晚餐:含 | 住宿： | 泽当 |
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早餐后驱车前往神湖-【拉姆拉措】（约120分钟），它西藏最具传奇色彩的湖泊。“拉姆”意为仙女、女神；“拉”意为湖面；“拉姆拉错”藏语意为“吉祥天姆湖”、“圣姆湖”，又名琼果杰神湖，湖面海拔5000多米。在加查县曲科杰丛山之中，海拔4000米以上，位于县城东北部，距县城约65公里。拉姆拉错在藏族群众中被认为是班丹拉姆女神的魂湖，而班丹拉姆是大威德金刚的佛母，大威德金刚又是历代达赖喇嘛的密修本尊佛；每次寻访达赖、班禅等大活佛的转世灵童前，都要到此，观湖中所现的异象确定寻访的方向和原则的；而历代达赖喇嘛都要到此湖朝拜；对于普通人来讲，多人同观，所见各异，观湖中所呈现的影像，可以知道自己的前世、来生：凡此种种，都赋予拉姆拉错在藏传佛教徒心中的至高无上的地位，她是藏区最为神圣的神湖. 傍晚前往泽当，用完晚餐后回酒店休息。
加查-拉姆拉措-泽当200公里，泊油+土路路面 ，参观拉姆拉措神湖需要爬山，海拔高，消耗体力，需要备上零食如巧克力之类补充能量，神湖风光绝美， 映像变幻莫测，让您忘记疲劳。
泽当-羊湖-日喀则
| 用餐： | 早餐：含 | 午餐：含 | 晚餐:含 | 住宿： | 日喀则 |
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早餐后前往位于泽当境内的【雍布拉康】，雍布拉康位于泽当11公里的扎西次日山上。“雍布”意为“母鹿”，因扎西次山形似母鹿而得名；“拉康”意为“神殿”。雍布拉康是历史上第一座宫殿。【羊卓雍措】，简称羊湖，藏语意为“天鹅之湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍错面积675km²，湖面海拔4,441米。从拉萨到羊湖需要翻越5030米的岗巴拉山口。游览完毕，沿着秀美的羊湖，途经世纪冰川【卡若拉冰川】。午餐后，前往《红河谷》实景拍摄地——素有英雄城之称的“江孜古城”，远观抗英遗址—宗山城堡，下午抵达日喀则。晚餐后入住酒店休息。
日喀则—扎什伦布寺—曲水—拉萨
| 用餐： | 早餐：含 | 午餐：含 | 晚餐:含 | 住宿： | 拉萨 |
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拉萨市内-布达拉宫-大昭寺-八角街
| 用餐： | 早餐：含 | 午餐：含 | 晚餐:含 | 住宿： | 拉萨 |
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上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的【布达拉宫】(时间约1个小时)它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分；布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺】(时间约50分钟），大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔尺尊公主，建于公元7世纪中叶，距今已有1300多年的历史，属国家重点文物保护单位。后您可以漫步八角街（无门票，无时限，自由体验）特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街。八廓街引又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为"圣路"
晚餐特别赠送拉萨大型实景剧歌舞晚会“文成公主”（赠送，不参观不退费） 《文成公主》大型实景剧是由域上和美集团、拉萨市布达拉文旅集团斥巨资打造。全剧以壮丽的场面、恢宏的气势、跌宕的情节震撼人心，以美妙的音乐、动人的故事、婉曲的情感扣人心弦，把中国实景剧带到了一个崭新的水平。作品深入汉藏历史文化、民族风俗、自然景观中发掘资源，以人工舞台结合自然山川，以高科技手段呈现非物质文化遗产，把戏剧、音乐、舞蹈和现代舞美手段融为一炉，构成华美乐章
温馨提示：因文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时内；大昭寺游览约50分钟布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。晚间时间较为充足。此日白天户外停留时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。
▲ 重要提醒：旺季布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，限制参观人数，行程需根据布宫门票时间做相应调整。同时为保证每位游客顺利参观布宫，请游客无条件听从导游的安排
拉萨--纳木措－拉萨
| 用餐： | 早餐：含 | 午餐：含 | 晚餐:含 | 住宿： | 拉萨 |
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早上驱车去藏北草原，前往那曲地区的西藏第一大圣湖--【纳木措】(时间约40分钟，海拔4700M)，湖畔遥望，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前，身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震慑并涤荡着你的灵魂。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可观赏海拔7117米的念青队唐古拉山脉主峰下午返回拉萨，晚餐后回酒店休息。晚餐特别安排赠送：藏餐+尼泊尔餐 藏餐是西藏菜的统称，用料广泛，独具特色。具有代表性的是烧羊、牛肉、糌粑、酥油茶和青棵酒等，原料以牛、羊、猪、鸡等肉食，以及土豆、萝卜类等蔬菜。饮食以米、面、青稞为主. 温馨提示：当日往返500KM,路况较好,均为柏油路面,有一段盘山道，车程时间双程约8个小时。纳木措由于此景点海拔较高，故停留时间不宜过长。
*注意事项：那根拉山口照相时请注意，把当地藏族人的牦牛羊照进去可能要找你收钱；为避免不愉快，不建议在高海拨地区骑马或骑牦牛。因当地用餐条件较相对较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。当天车上时间比较长，较为辛苦，需要早起。藏北地区海拔比较高，请带好厚外套，擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。
拉萨-成都
| 用餐： | 早餐：含 | 午餐：不含 | 晚餐:不含 | 住宿： |
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早餐后根据航班时间送飞机，神秘的西藏之旅愉快结束。（临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全）。
1、交通：双飞团：成都至拉萨往返飞机经济舱。
卧飞团：成都-拉萨硬卧，拉萨-成都飞机经济舱
西藏当地旅游车（因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调设施）。
2、住宿：挂三酒店双人标准间，（每人每晚一床位，如出现单男单女，需补房差或住三人间）宾馆条件有限，酒店设施与沿海地区有较大差距，请勿以城市人心态衡量。酒店一般都不用空调，如要开空调加收30元/人/晚。另备有挂四，五星级酒店，如有需要请自行补齐差价。
3、用餐：旅游定点餐厅14正8早（8菜一汤，十人一桌，不含酒水，正餐20/人/餐），主要为川菜口味，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请自备一些干粮。
4、门票：景点首道门票：布达拉宫、大昭寺、大峡谷、拉姆拉措、雍布拉康、羊卓雍措、扎什伦布寺、纳木措。因上布宫需要，请客人带好身份证
5、导游：中文导游服务。10人以下不含导游司机兼职导游
6、保险：代购旅游意外保险（2岁以下和70岁以上客人保险公司不承保）
小孩：2-12岁（含）以下小孩报价包含：半餐、车位费，不含景点门票、不占床。
儿童身高1.2米以上的不能随大人进入宫参观，只能在车上等待，如需我社安排此儿童参观，请在报名时告知并支付参观布宫的相关费用！
各地至成都机场/火车站往返交通、成都机场接送、航空保险及个人消费
预订方式：1网上预订、2电话预订、3在线预订（邮件、QQ或微信）、4到公司预定（自己或朋友）、5上门服务
网上预订：选择产品—确认行程及报价—下订单（填写相关信息)—支付定金或全款—-客服确认预订-预定成功。
电话预订：拨打咨询/预订电话（028-86254800），由客服帮助您完成信息的确认和下单操作。
签约方式：1《在线签约-电子合同》2《传真签约》3《上门签约-成都三环内》4、公司签约：成都市青羊区八宝街90号九龙商务楼国旅
支付方式 1、网上支付：在线支付 2、公司支付（现金付款，转账支票，刷卡）。3、银行汇款：（查看汇款帐号）
发票说明：按照国家相关规定，本产品提供"旅游费"发票，不提供其它类目发票。（如不方便领取发票，我社可邮寄）
出团通知：导游(小车司机)提前一天晚上21:00以前，通知第二天具体出团时间。如时未通知联系经办人，（我社不提供出团当日早餐）
快乐出游：请成人携带身份证原件、小孩携带户口本原件。
备注：
1.在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社有权保留对游览次序的调整；
2.因布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，行程需根据布宫门票时间做相应调整，所以我社有权保留对浏览秩序的调整。布宫：每年11月到3月执行淡季门票，100元/人
3.如遇（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理，我社只负责退还未产生的费用，不承担由此产生的其它责任及费用。如果临时自愿放弃景点游览、用餐、住宿等，费用均不退还。
4.西藏还不是完全开放的城市，西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水以及服务或许均会不尽人意，敬请容纳此特殊情况
5.旅游团成团最低人数为15人，我社有权在出团前7天，因为没有达到最低成团人数，而取消团队并通知客人。若不能成团我社退还已收取的全部费用，不承担其他责任和损失。
6.在酒店入厕，或者洗浴时请注意防滑，以免摔倒。
7.散客拼团客人入住酒店需自行在酒店缴纳酒店房卡押金并请妥善保管押金收据，退房时凭收据和房卡在前台结账收回押金。同时酒店房间若有食品和日用品的，均属于游客自由自主消费物品，不包含在团费中，若游客自由享用后，请离店时到前台付费。酒店房间内的电话属于自由消费，使用后请到前台缴费。
8.贵重物品请随身携带妥善保管，不可放在行李箱内，防止丢失，外出时请谨防小偷。如有遗失，我社不承担赔偿责任，我社会协助客人报案处理。
9.此团为散客拼团，有来自全国各地的游客，因大交通、报名时间或其他原因造成的价格不同，请客人谅解。
10.部分景区内和沿途停留站点附近可能会有当地居民贩卖的纪念品、土特产等，非我社提供服务，请游客谨慎购买以免上当。沿途休息站（比如：加水点、厕所、加油站）小卖部不属于购物范围。 沿途休息站点时，上下车请注意安全，沿途大部分厕所当地人都有收费，请主动付费。
西藏特色小吃：
☆甜茶：拉萨甜茶是用红茶熬汁、牛奶或奶粉及白糖等调制而成，其味道香甜可口，营养丰富。
☆酥油茶：酥油茶是藏族的主要饮料，多喝酥油茶，因为它易消化、耐饿解渴，可以治疗感冒和初到高原的不适反应。
☆糌粑：藏族特有的一种主食，食用时拌和酥油茶用手捏成团吃，也可调以盐茶、酸奶或青稞酒。
☆藏面：吃藏面最大的享受是喝汤，清清淡淡的肉汤，加上少量的盐和葱花。喝进嘴里，又热又香，令人回味无穷。
☆酸奶：西藏酸奶分为2种，一种叫“达雪”，用提炼过酥油的牛奶制作而成；另一种“俄雪”用没提过酥油的牛奶制作。
☆风干肉：年底当气温在零度以下时，藏民们将牛羊肉割成小条，挂在阴凉处，让其风干，到来年二、三月份便可食用。
☆牦牛肉干：牦牛常年生活在海拔3500 米以上的雪山高原地带，因此牦牛肉被认为是天然无污染、无公害的食品。
以上特色小食皆不在行程服务中，如您有时间可以适当品尝下当地藏式美食，自由活动期间请注意安全，选用美食时请注意干净卫生。
民族习俗:
接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，忌讳直呼其名。
迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。
室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。
接受礼品，要双手去接，赠送礼品，要躬腰双手高举过头。
敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。
藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。
吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。
喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。
行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。不得跨越法器，火盆。经筒。
轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶。
进藏须知
1.正确对待高原反应：拉萨的氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低。刚到高原，多数人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、 全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差，缺氧造成的不适所做出的对抗反应。
2.刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，多饮水，防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持要用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
3.初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，并要防止因受凉而引起的感冒。常用的预防高原反应的药物：红景天、西洋参、葡萄糖、速效救心丸等
4.如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。
特别提示
1、请提供游客有效身份证号码及姓名，出发时携带原件。参观布达拉宫需要身份证件，小孩带户口本。
2、患有高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏，请遵医嘱。
3、按照国家旅游局相关规定，由于游客自身原因未能完成全部游览项目，或提前离藏，将被视为自动放弃旅游，游客所交团费均不退还。随后产生一切后果由游客自负，旅行社不承担责任。
4、以上行程的安排游览顺序仅供参考，我社可根据实际情况灵活调整。
5、我社接待质量以该团大部分游客意见为依据；若游客在游览中没有提出异议，我社将视为游客满意；若返程后提出异议，请谅解我社将不予认可、不予处理。
6、旅途中，请游客切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，自由活动期间或晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上22：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
7. 如出现人力不可抗因素，我社不承担赔偿责任。
