布达拉宫、大昭寺、纳木措、珠峰、羊卓雍措、卡诺拉冰川、扎什伦布寺
第1天:成都—拉萨
第2天:拉萨市内-布达拉宫-大昭寺-八角街
第3天:拉萨—羊湖—卡诺拉冰川—日喀则
第4天:日喀则--定日--珠峰
第5天:珠峰—定日--日喀则
第6天:日喀则—扎什伦布寺—曲水—拉萨
第7天:拉萨—羊八井--纳木措－拉萨
第8天:林芝—成都
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成都—拉萨
| 用餐： | 早餐：不含 | 午餐：不含 | 晚餐:不含 | 住宿： | 拉萨 |
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自行前往成都双流机场乘飞机抵拉萨贡嘎机场（飞行时间约2小时），沿世界最高的河流―雅鲁藏布江驱车70公里前往拉萨（海拔3650米）（时间约1小时）。一路特有的高原风光即刻让你沉醉于雪域风情之中，抵拉萨后作高原气候适应性休息。
温馨提示：
机场送团：因西藏一般都是早班机，请旅客按照出团通知上的航班时间提前2小时到达机场，及时联系机场送团导游，送团导游会给您办理登机手续.
拉萨接团：因政府原因近期拉萨机场都不含接送，旅客抵达拉萨贡嘎机场后请自行走出出站口，然后乘坐民航大巴前往市区，师傅会在民航大巴终点站接您 。
当日交通：成都至拉萨飞行时间约2小时。贡嘎机场至拉萨市区车程约1小时，柏油路面。
注意事项：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不做剧烈运动，不沐浴，请自备常备药品.
拉萨市内-布达拉宫-大昭寺-八角街
| 用餐： | 早餐：含 | 午餐：含 | 晚餐:含 | 住宿： | 拉萨 |
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上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的[布达拉宫](时间约1个小时，门票200元/人已含，具体参观和游览时间以布达拉宫管委会规定时间为准)，它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分；布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地大昭寺(时间约50分钟，门票85元/人已含)，大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔尺尊公主，建于公元7世纪中叶，距今已有1300多年的历史，属国家重点文物保护单位。大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏带来的释迦牟尼12岁等身鎏金铜像，此寺是藏民心灵中最神圣之处.随处可见五体投地的虔诚藏人顶礼膜拜。随后跟随人潮汹涌的当地信徒一道步入八角街手工艺品市场自由购物【游览时间60分钟】。
【温馨提示】当日还是高原适应期，身体根据每人情况不同多少有些不适，属正常现象，只要保持乐观心态就可度过。因初进高原，行程安排相对较为轻松，景点均在市内，带好您的相机，时时准备拍下难忘时刻。参观布达拉宫较为辛苦。八角街手工艺品市场购物时导游会提示购物注意事项，以避免因在景区购物发生不必要的不愉快。今天会对神秘的藏族文化及人文风情进行一个全方位的了解。
注意事项：因文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时内；大昭寺游览约50分钟。布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。旺季布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，行程需根据布宫门票时间做相应调整。
拉萨—羊湖—卡诺拉冰川—日喀则
| 用餐： | 早餐：含 | 午餐：含 | 晚餐:含 | 住宿： | 日喀则 |
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上午从拉萨启程，经过曲水雅鲁藏布江大桥，翻越海拔4990米的岗巴拉山，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的★羊卓雍措(游览时间30分钟，门票40元/人）（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。羊湖藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖。顺着羊湖下行，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。在经过浪卡子县城之后，就可以近观卡诺拉冰川(门票25元，时间约10分钟)洁白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。后前往抗英英雄城，《红河谷》实景拍摄地——江孜县城内,远观宗山抗英古堡遗址。最后到达后藏重镇--日喀则。
温馨提示：*当日交通：约340KM,路况较好,均为柏油路面,有一段盘山道，车程时间约7个小时
*主要景点：羊卓雍措游览时间为30分钟，羊湖观景台海拔较高，故停留时间不宜过长。
*注意事项：在行程中会翻越海拔4990米的岗巴拉山,为逐渐上升的盘山公路,三大圣湖之一的羊卓雍措观景台设在岗巴拉山口,也是羊卓雍措最佳的摄影地点,拍摄时请您注意安全。日喀则地区海拔3860米,比拉萨地区略高一点，经过两天的适应，高原反应不会如您预计的那么强烈，好好的放松心情，尽情享受如诗美景及户外温暖的阳光吧！
日喀则--定日--珠峰
| 用餐： | 早餐：含 | 午餐：含 | 晚餐:含 | 住宿： | 大本营或绒布寺 |
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早餐后乘车前往定日，在将到定日时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，经约6小时抵新定日（亦称“协格尔”，海拔4378米）。过了定日我们继续乘车前往珠峰自然保护区（珠峰进山费180元/人），参观建于公199年的西藏红教寺庙绒布寺（门票25元自理,海拔5154米,游览时间为20分钟），该寺位于珠峰北坡，与绒布冰川末端相连，是世界上海拨最高的寺庙，距离珠峰顶仅20多公理，可以在此远眺海世界第一高峰，海拨8844米的珠峰峰顶，之后坐环保大巴前往珠峰1号大本营（海拔5200米），体验登山者的艰辛并感受珠峰的雄伟壮观。这里可以使你欣赏到当今石阶上保存和发育完好的绒布冰川。晚上宿大本营或绒布寺。
温馨提示：
*交通：车程336公里，路况较好,但因为海拔高，所以行车要慢。车程时间约8.5个小时
*主要景点：绒布寺(自理,时间约20分钟),珠峰自然保护区(珠峰1号大本营)及沿路风光
*注意事项：今日行程景点海拔差不多在5000米以上了，所以车行要慢，最好提前服用抗高原反应的药，行前检查氧气瓶，这一段路虽然不太危险，但危险的是高海拔，所以一定要注意。高海拔，请缓慢行走，户外请带上太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。
珠峰—定日--日喀则
| 用餐： | 早餐：不含 | 午餐：含 | 晚餐:含 | 住宿： | 日喀则 |
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清晨观珠峰日出，当群峰还在晕睡，珠峰披上女神华服般洵丽夺目的朝霞，伴着珠峰升起的第一缕霞光回到日喀则。珠峰藏语意为“圣母”,最高峰海拔8848米，为世界第一高峰，位于喜马拉雅山中段之中尼边界上，日喀则地区定日县正南方。峰顶终年积雪,远望冰川悬垂，银峰高耸，一派圣洁景象。珠峰脚下发育了许多规模巨大的现代冰川，冰斗、角峰、刀脊等冰川，地貌现象广泛分布；雪线以下冰塔林立，相对高度可达40-50米，其间夹杂着幽深的冰洞、曲折的冰面溪流，景色无比奇特壮观。游览后返回日喀则。
温馨提示：
*交通：车程336公里，路况较好,但因为海拔高，所以行车要慢。车程时间约8.5个小时
*主要景点：珠穆朗玛峰日出，珠峰自然保护区(珠峰1号大本营)及沿路风光
*注意事项：今日基本上是原路返回，随着海拔的逐渐降低，身体的高原反应也会逐渐减轻。高海拔，请缓慢行走，户外请带上太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。
日喀则—扎什伦布寺—曲水—拉萨
| 用餐： | 早餐：含 | 午餐：含 | 晚餐:含 | 住宿： | 拉萨 |
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早上参观历辈班禅额尔德尼的驻锡寺庙——扎什伦布寺(时间约80分钟，门票80元/人)，该寺修建于1447年，是黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地，整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。后乘车从中尼公路返回拉萨，途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向心中的圣地艰难地跋涉。
温馨提示：约350KM,中尼公路，路况较好,均为柏油路面,车程时间单程5.5个小时左右。
*注意事项： 本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观，以便倾听导游讲解。回程不走回头路，经中尼公路返回拉萨
拉萨—羊八井--纳木措－拉萨
| 用餐： | 早餐：含 | 午餐：含 | 晚餐:含 | 住宿： | 拉萨 |
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早餐后（约上午6点）沿世界上海拔最高的公路—青藏公路前往藏北草原之白雪皑皑、群山怀抱中的羊八井地热景区。远眺横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉，一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。大约上午9点半抵达当雄县。翻越那根拉山口（参观时间20分钟），那根拉山口位
ld;font-size:14px;mso-font-kerning:1px;" >*注意事项：在行程中会翻越海拔4990米的岗巴拉山,为逐渐上升的盘山公路,三大圣湖之一的羊卓雍措观景台设在岗巴拉山口,也是羊卓雍措最佳的摄影地点,拍摄时请您注意安全。日喀则地区海拔3860米,比拉萨地区略高一点，经过两天的适应，高原反应不会如您预计的那么强烈，好好的放松心情，尽情享受如诗美景及户外温暖的阳光吧！
于西藏当雄县境内，是通往纳木措的必经之路，海拔5190米，低温缺氧，被称作是“生命禁区”。在山口山坡上立有一块标明海拔高度的石碑，山口的玛尼堆上挂满了经幡。站在这座高山之巅，向北扫视，可遥望碧蓝碧蓝的纳木错湖，风景优美。翻过那根拉山，穿越羌塘草原，风吹草地间有幸能看到国家级保护动物-藏羚羊以及野狼的踪影。环湖游欣赏纳木错的壮美，湖面上成群的天鹅和野鸭带你领略自然的和谐之美。大约下午1点到达纳木措湖边的“三生石”景区，远眺念青唐古拉山主峰，并安排在景区内用餐。纳木错（游览约90分钟），纳木错是西藏四大圣湖之首（湖水海拔4718米）；（120元/人，），世界上海拔最高的圣湖，湖面海拔：4718M，面积约1920平方公里，意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，为密宗本尊胜乐金刚的道场。下午8点左右返回拉萨。
温馨提示：约500KM,路况较好,均为柏油路面,有一段盘山道，车程时间双程约8个小时。 纳木措游览时间为2小时左
*注意事项：因海拔较高，如感觉不适，建议不下池泡温泉，羊八井本地泳衣较贵，可自备。沐浴后请注意保持体温，不要着凉。那根拉山口照相时请注意，把当地藏族人的牦牛羊照进去可能要找你收钱；为避免不愉快，纳木措骑牦牛或骑马时可先讲好价格再骑。藏北地区海拔比较高，请带好厚外套，擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。羊八井泡温泉要视各人身体状况而定，圣湖纳木错的海拔4718米，如果感觉身体不适，建议不要做剧烈活动，返回车内休息。
林芝—成都
| 用餐： | 早餐：含 | 午餐：不含 | 晚餐:不含 | 住宿： |
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早餐后，根据航班时间送往民航大巴站乘坐民航大巴车前往机场乘坐飞机，神秘的西藏之旅愉快结束！温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。
以上行程时间仅供参考，具体情况导游根据实际情况调整！
1、住宿：酒店双人标准间，（每人每晚一床位，如出现单男单女，需补房差或住三人间）； 地区宾馆条件有限，酒店设施与沿海地区有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量，另备有挂四，五星级酒店，如客人有需要请自行补齐差价。
2、交通：成都/拉萨往返机票经济舱，西藏当地全程旅游专车接待（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施）。
3、用餐：旅游定点餐厅12正7早餐（早餐宾馆内用，正餐10人1桌，不含酒水。主要为川菜口味，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请自备一些干粮）
4、门票：所列景点第一道大门票含布达拉宫，大昭寺，纳木错,珠峰，羊湖，卡若拉冰川，扎什伦布寺，景点大门票。因上布宫需要，请客人带好身份证。因布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，行程需根据布宫门票时间做相应调整，所以我社有权保留对游览秩序的调整。如因景区政策性临时调价请客人自补差价。
5、导游：专业优秀导游服务（西藏本地专业中文导游）。
6、保险：含旅行社责任险；建议客人自行购买个人旅游意外保险及航空保险。（上保险的客人，如在当地发生费用，请把县级以上医院盖章的诊断证明书、用药请单、病例、医药费收据一并带回，以便理赔；单证不全者，保险公司不予理赔）
成都机场接送，航空保险，其他娱乐活动等一切个人消费
预订方式：1网上预订、2电话预订、3在线预订（邮件、QQ或微信）、4到公司预定（自己或朋友）、5上门服务
网上预订：选择产品—确认行程及报价—下订单（填写相关信息)—支付定金或全款—-客服确认预订-预定成功。
电话预订：拨打咨询/预订电话（028-86254800），由客服帮助您完成信息的确认和下单操作。
签约方式：1《在线签约-电子合同》2《传真签约》3《上门签约-成都三环内》4、公司签约：成都市青羊区八宝街90号九龙商务楼国旅
支付方式 1、网上支付：在线支付 2、公司支付（现金付款，转账支票，刷卡）。3、银行汇款：（查看汇款帐号）
发票说明：按照国家相关规定，本产品提供"旅游费"发票，不提供其它类目发票。（如不方便领取发票，我社可邮寄）
出团通知：导游(小车司机)提前一天晚上21:00以前，通知第二天具体出团时间。如时未通知联系经办人，（我社不提供出团当日早餐）
快乐出游：请成人携带身份证原件、小孩携带户口本原件。
特别提示：
1、请提供游客有效身份证号码及姓名，出发时携带原件。参观布达拉宫需要身份证件，小孩带户口本。
2、患有高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏，请遵医嘱。
3、按照国家旅游局相关规定，由于游客自身原因未能完成全部游览项目，或提前离藏，将被视为自动放弃旅游，游客所交团费均不退还。随后产生一切后果由游客自负，旅行社不承担责任。
4、以上行程的安排游览顺序仅供参考，我社可根据实际情况灵活调整。
5、我社接待质量以该团大部分游客意见为依据；若游客在游览中没有提出异议，我社将视为游客满意；若返程后提出异议，请谅解我社将不予认可、不予处理。
6、旅途中，请游客切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，自由活动期间或晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上22：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
7、如出现人力不可抗因素，我社不承担赔偿责任。
8、机票一经出票，不退不改不签。报名时请仔细核对名字和身份证号码。
民族习俗：
1、接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，忌讳直呼其名。
2、迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。
3、室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。
4、接受礼品，要双手去接，赠送礼品，要躬腰双手高举过头。
5、敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。
6、藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
6、敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。
7、吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。
8、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。
9、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。不得跨越法器，火盆。经筒，轮不得逆转。10、忌讳别人用手触摸头顶。
西藏旅游须知：
西藏年度气温表
月份 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
最高。C | 12 | 13.7 | 19.7 | 22.5 | 21.7 | 20.7 | 19.6 | 16.4 |
最低。C | -3.2 | 0.9 | 5.1 | 9.2 | 9.9 | 9.4 | 7.6 | 1.4 |
气候条件以及穿衣提示：西藏的气候条件比较特殊，最明显的便是昼夜温差较大，太阳辐射强，干燥，西藏地势高，气候较寒冷，但由于日照及时间长，冬季并不十分冷，春季（3-5月）：气候较寒冷，干燥，风较大，可穿夹克、毛衣；夏季（6-8月）：气候凉快，午间较热，宽衫及轻便的裤子或裙子；秋天（9-11月）：气候较寒冷，干燥，可穿厚外套，毛衣；冬季（12月-次年2月）：气候寒冷，异常干燥，可穿大衣、羽绒服、毛衣，戴手套、围巾，并带上必要的防晒设备如太阳镜、防晒霜、唇膏等。
高原反应及其预防措施：西藏的平均海拔为4000米，含氧量是平原的70%。所以大部分游客视身体情况到西藏后会有不同程度的高原反应，其症状为头疼失眠、心慌气短、恶心呕吐等，因此凡有严重心、肺、高血压病的患者均不宜冒险去高原旅游。一般游客在进藏之前请注意保证足够的休息时间并预防感冒，不要带着感冒进藏。抵达西藏的第一天请勿洗澡，以免引起感冒。抵达后注意不要剧烈活动，注意体力休息，少吸烟，不饮酒，夫妻最好不要有性生活，以免产生高原反应。晚上在酒店休息的时候最好将房间的窗户打开，便于新鲜空气的流通。我们建议您自备一些针对高原反应的药物，如阿司匹林、安定、复方党参片、利尿磺胺、抗感冒药、维生素C、E、B1、B6等。抵达西藏以后可以买些缓解高原反应类药物，如高原安、红景天口服液，保持一颗平常心是预防高原反应最有效的方法。不要过分紧张担心，调整好心态和情绪，保证足够的休息及睡眠，多喝水多吃水果，高原反应会很快消失。
三、进藏的风俗及禁忌：藏族是一个笃信佛教的民族，受宗教影响极为深刻，生活中禁忌的内容很多，因此游客进藏千万注意尊重藏民族的风俗习惯及禁忌，以免引起不必要的麻烦。
没有经过被摄者的允许，请不要随便拍照
不要谈论政治、宗教的敏感话题
禁食马、驴、狗、猫、鹰、乌鸦的肉
西藏人最大的禁忌是杀生，尤其是禁止杀蛇、青蛙、猫等动物
在西藏要尊重寺庙，尊重喇嘛，到佛教寺庙参观，在殿内不准用手乱抚摸经书、佛像、壁画、法器等，更不能从上面跨过；不要随地吐痰，吸烟和大声喊叫，未经管理人员同意不能随意拍照，进寺庙时请摘下帽子和有颜色的眼镜。参观寺庙时女士请勿穿戴比较暴露的衣饰（如短裙/短裤/吊带/暴露性的服装等）
严禁围观天葬台，严禁拍摄，猎杀鹫鹰。
不要随便触摸西藏孩子的头部。
四、旅游途中应注意的事项
1）按照中国国家旅游局的相关规定，由于客人自身原因(包括高原反应)在旅游中途放弃旅行或者滞留，视为客人单方面解除旅游合同，在此期间及以后出现的任何事故包括人身安全事故，旅行社均不承担任何责任。由此产生的任何交通、餐饮、酒店等相关费用损失旅行社概不承担任何责任，客人不得要求旅行社退还任何相关旅游费用，如由于客人原因给旅行社造成损失，客人应承担赔偿责任。
2）西藏的旅游定点餐厅数量不多，加之西藏所需的大部分新鲜蔬菜都是从外地空运进藏，在菜品的数量以及质量方面与发达城市有相当的差距，我们会在有限的条件下尽力提高餐饮质量，同时也请大家对于西藏的餐饮条件做好心理准备，期望值不要太高，并在用餐时尽量避免浪费。
3）拉萨市区出租汽车的费用为上车十元/次，限在城区距离，如果您在休息时间自由活动需要打乘出租车，请您捂好自己的钱包，不要被欺骗。
4）由于您所付的酒店费用为标准间一半的价格（一个床位）您将和别的团友合住一间标准间。如果出现性别引起的单间房费差额，请您要及时补清差额；否则，按照中国国家旅游局的相关规定，我们无法为您提供住宿。同时旅行社有权根据旅行团团员情况，自行调配房间住宿情况（包括加床和夫妻分开住宿）。
五、不适宜到西藏旅行的人
1、西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。
2、心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿盲目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。
3、患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代谢活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。
4、如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。
